新华社北京10月15日电久坐对体魄伤害有多大？日本早稻田大学种植冈浩一朗近日禁受日本《逐日新闻》采访时示意，久坐与亏本风险密切磋磨，经常站起来步履一下更成心健康。
进入十月以来，面对陆续开展的四、六、八年级体质健康测试统测，不少家长开始出现担忧情绪。体测中加入体重指数(BMI)项目，是不是意味着“小胖墩”们必然吃亏？仅靠学校体育课的日常练习，能不能满足体测需要？有没有必要在校外报培训班，提前做好应试准备？一时间，“体测焦虑”在家长中传播蔓延开来。
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冈浩一朗说，久坐与亏本风险密切磋磨，这少许已越来越明晰。坐的时辰太长之是以对体魄无益，一个主要原因是体魄中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到步履。这会导致代谢变差、血流量着落，进而酿成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。
体育平台365www.crownpokersitehomehub.com“并不是说坐就不好，重心是要有间歇。”冈浩一朗说，看望显现，即便坐的总时长交流，万古辰络续坐着和中间有间歇的东说念主，其亏本风险亦然不同的。
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冈浩一朗提出每坐30分钟后站起来步履3分钟控制，至少每坐1小时后起身步履5分钟控制体育彩票走势图大全，步履面容包括不敢越雷池一步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。